"జియావో జుయే" (చిన్న మంచు) సూర్యుని కాలం గడిచిపోయింది, మరియు దేశవ్యాప్తంగా వాతావరణం చల్లగా మారుతోంది. చాలా మంది ఇప్పటికే తమ శరదృతువు దుస్తులు, డౌన్ జాకెట్లు మరియు బరువైన కోట్లు ధరించి, వెచ్చగా ఉండటానికి గట్టిగా చుట్టుకున్నారు.
కానీ మనం మన కళ్ళ గురించి మరచిపోకూడదు. కళ్ళు మన శరీరంలో అత్యంత దుర్బలమైన భాగం - అవి చలిని, పొడిబారడాన్ని లేదా అలసటను తట్టుకోలేవు.
01 శీతాకాలంలో మయోపియా ఎక్కువగా వచ్చే అవకాశం ఉందా?
1. కళ్ళను దగ్గరగా ఉపయోగించడం
చలికాలంలో, మనం ఎక్కువ సమయం ఇంటి లోపలే గడుపుతాము, దృశ్యమానత మరియు దూరం పరిమితం. మన కళ్ళు నిరంతరం దాదాపుగా కేంద్రీకృతమై ఉంటాయి, సిలియరీ కండరాలపై ఒత్తిడిని కలిగిస్తాయి, దీనివల్ల కంటి అలసట సులభంగా వస్తుంది.
2.డిమ్ లైట్
శీతాకాలపు పగటిపూట రోజులు తక్కువగా ఉంటాయి మరియు త్వరగా చీకటి పడుతుంది. తగ్గిన పగటిపూట సాయంత్రం సహజ కాంతి స్థాయిలు తగ్గుతాయి, ఇది చదవడం మరియు రాయడంపై ప్రభావం చూపుతుంది. సరైన లైటింగ్ అవసరం.
3. పొగమంచు ప్రమాదాలు
శీతాకాలం అనేది అధిక స్థాయిలో పొగమంచుతో కూడిన సీజన్. గాలిలోని దుమ్ము, ఆమ్లాలు, క్షారాలు మరియు సల్ఫర్ డయాక్సైడ్ కళ్ళు చికాకు కలిగించవచ్చు, దీని వలన కళ్ళు పొడిబారి, నీరు కారుతాయి, కళ్ళు మరింత పెళుసుగా మారుతాయి.
4. తగ్గిన బహిరంగ కార్యకలాపాలు
బయట గడిపే సమయం తక్కువగా ఉండటం వల్ల, ఇతర రుతువులతో పోలిస్తే వ్యాయామం తక్కువగా ఉంటుంది, రక్త ప్రసరణ మందగిస్తుంది మరియు కళ్ళకు ఆక్సిజన్ మరియు రక్త సరఫరా తగ్గుతుంది, ఇది ఎక్కువ కంటి అలసటకు దారితీస్తుంది.
02 శీతాకాలపు కంటి సంరక్షణ చిట్కాలు
1. గాలిని తేమగా ఉంచండి
శీతాకాలపు గాలి తరచుగా పొడిగా ఉంటుంది, ముఖ్యంగా ఇంటి లోపల తాపన వ్యవస్థలు నడుస్తున్నప్పుడు. ఇది కన్నీళ్ల ఆవిరైపోవడాన్ని వేగవంతం చేస్తుంది, దీని వలన కళ్ళు పొడిబారుతాయి. హ్యూమిడిఫైయర్ ఉపయోగించడం వల్ల గాలిలో తేమను నిర్వహించడంలో సహాయపడుతుంది. గదిలో ఒక గిన్నె నీరు ఉంచడం వల్ల తేమ కూడా మెరుగుపడుతుంది.
2. మరింత రెప్ప వేయండి, మీ కళ్ళకు విశ్రాంతి ఇవ్వండి మరియు వ్యాయామం చేయండి
పొడి వాతావరణంలో, ముఖ్యంగా ఎక్కువసేపు స్క్రీన్లను చూస్తూ ఉన్నప్పుడు, ప్రజలు తక్కువగా రెప్పవేయడం జరుగుతుంది. రెప్పవేయడం వల్ల కళ్ళు తేమగా ఉంటాయి, కాబట్టి మరింత రెప్పవేయడానికి చేతన ప్రయత్నం చేయండి మరియు ప్రతి 20 నిమిషాలకు, మీ కళ్ళకు విశ్రాంతి ఇవ్వడానికి 10 సెకన్ల పాటు దూరంలో ఉన్న దేనినైనా చూడండి.
అలాగే, ప్రతిరోజూ కనీసం 2 గంటలు బహిరంగ కార్యకలాపాలు చేయాలని లక్ష్యంగా పెట్టుకోండి. వ్యాయామం మీ జీవక్రియను పెంచడానికి సహాయపడుతుంది మరియు కంటి ఆరోగ్యానికి తోడ్పడుతుంది.
3. చల్లని గాలి నుండి మీ కళ్ళను రక్షించుకోండి
శీతాకాలపు గాలులు కళ్ళను చికాకు పెట్టవచ్చు, దీనివల్ల చిరిగిపోవడం లేదా అసౌకర్యం కలుగుతుంది. అతినీలలోహిత కిరణాలకు ఎక్కువగా గురికావడం వల్ల కళ్ళ వాపు వస్తుంది. చల్లని గాలులు మరియు అతినీలలోహిత కిరణాల నుండి మీ కళ్ళను రక్షించుకోండి.
4. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోండి మరియు విటమిన్లు సప్లిమెంట్ చేయండి
కంటి ఆరోగ్యం కూడా సరైన పోషకాహారం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. శీతాకాలంలో, క్యారెట్లు, గోజీ బెర్రీలు, చేప నూనె మరియు చేపలు వంటి విటమిన్ ఎ, సి మరియు ఇ అధికంగా ఉండే ఆహారాలను చేర్చండి, ఇవి మీ దృష్టిని కాపాడుకోవడానికి సహాయపడతాయి.
మయోపియా సర్వసాధారణంగా మారుతున్న ఈ యుగంలో, కంటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం చాలా ముఖ్యమైనదిగా మారింది.
ఆప్టికల్ లెన్స్ తయారీదారుఐడియల్ ఆప్టికల్మీ కంటి చూపును రక్షిస్తుంది
పోస్ట్ సమయం: డిసెంబర్-12-2024