"Xiao Xue" (మైనర్ స్నో) సౌర పదం గడిచిపోయింది మరియు దేశవ్యాప్తంగా వాతావరణం చల్లబడుతోంది. చాలా మంది ఇప్పటికే తమ శరదృతువు బట్టలు, డౌన్ జాకెట్లు మరియు భారీ కోట్లు ధరించారు, వెచ్చగా ఉండటానికి తమను తాము గట్టిగా చుట్టుకుంటారు.
కానీ మనం మన కళ్ళ గురించి మరచిపోకూడదు. కళ్ళు మన శరీరంలో అత్యంత హాని కలిగించే భాగం - అవి చలి, పొడి లేదా అలసటను తట్టుకోలేవు.
01 శీతాకాలంలో మయోపియా ఎక్కువగా ఉంటుందా?
1.కళ్లను దగ్గరగా ఉపయోగించడం
చల్లని శీతాకాలంలో, పరిమిత దృశ్యమానత మరియు దూరంతో మేము ఎక్కువ సమయం ఇంటి లోపల గడుపుతాము. మన కళ్ళు నిరంతరం ఫోకస్ స్థితిలో ఉంటాయి, సిలియరీ కండరాలపై ఒత్తిడి తెస్తాయి, కంటి అలసటను సులభతరం చేస్తుంది.
2. డిమ్ లైట్
శీతాకాలపు రోజులు తక్కువగా ఉంటాయి మరియు ముందుగానే చీకటి పడుతుంది. తగ్గిన పగలు అంటే సాయంత్రం వేళలో సహజ కాంతి స్థాయిలు తగ్గుతాయి, ఇది చదవడం మరియు రాయడంపై ప్రభావం చూపుతుంది. సరైన లైటింగ్ అవసరం.
3. పొగమంచు ప్రమాదాలు
శీతాకాలం అధిక స్థాయిలో పొగమంచుతో కూడిన సీజన్. గాలిలోని దుమ్ము, ఆమ్లాలు, ఆల్కాలిస్ మరియు సల్ఫర్ డయాక్సైడ్ కళ్లకు చికాకు కలిగించి, పొడిబారడం మరియు నీరు కారడం వల్ల కళ్లు మరింత పెళుసుగా మారతాయి.
4.తగ్గిన బహిరంగ కార్యకలాపాలు
ఆరుబయట తక్కువ సమయం గడపడం వల్ల ఇతర సీజన్లతో పోలిస్తే తక్కువ వ్యాయామం చేయడం వల్ల రక్తప్రసరణ మందగించడంతోపాటు కళ్లకు ఆక్సిజన్‌, రక్త సరఫరా తగ్గడం వల్ల కంటి అలసట ఎక్కువగా ఉంటుంది.
02 శీతాకాలపు కంటి సంరక్షణ చిట్కాలు
1. గాలిని తేమగా ఉంచండి
శీతాకాలపు గాలి తరచుగా పొడిగా ఉంటుంది, ప్రత్యేకించి వేడి వ్యవస్థలు ఇంటి లోపల నడుస్తున్నాయి. ఇది కన్నీళ్ల బాష్పీభవనాన్ని వేగవంతం చేస్తుంది, ఇది కళ్ళు పొడిబారడానికి దారితీస్తుంది. హ్యూమిడిఫైయర్ ఉపయోగించి గాలిలో తేమను నిర్వహించడంలో సహాయపడుతుంది. గదిలో నీటి గిన్నె ఉంచడం కూడా తేమను మెరుగుపరుస్తుంది.
2.మరింత రెప్ప వేయండి, మీ కళ్లకు విశ్రాంతి ఇవ్వండి మరియు వ్యాయామం చేయండి
పొడి వాతావరణంలో, ప్రజలు తక్కువ రెప్పలు వేస్తారు, ప్రత్యేకించి ఎక్కువసేపు స్క్రీన్‌లను చూస్తున్నప్పుడు. రెప్పవేయడం అనేది కళ్ళు తేమగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది, కాబట్టి మరింత రెప్పవేయడానికి స్పృహతో కూడిన ప్రయత్నం చేయండి మరియు ప్రతి 20 నిమిషాలకు, మీ కళ్ళకు విశ్రాంతిని ఇవ్వడానికి 10 సెకన్ల పాటు దూరంగా ఉన్నదాన్ని చూడండి.
అలాగే, ప్రతిరోజూ కనీసం 2 గంటల బహిరంగ కార్యకలాపాలను లక్ష్యంగా పెట్టుకోండి. వ్యాయామం మీ జీవక్రియను పెంచడంలో సహాయపడుతుంది మరియు కంటి ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇస్తుంది.
3. చల్లని గాలి నుండి మీ కళ్ళను రక్షించండి
శీతాకాలపు గాలులు కళ్లకు చికాకు కలిగిస్తాయి, చిరిగిపోవడానికి లేదా అసౌకర్యానికి కారణమవుతాయి. అధిక UV ఎక్స్పోజర్ కంటి వాపుకు దారితీస్తుంది. చల్లని గాలులు మరియు UV కిరణాల నుండి మీ కళ్ళను రక్షించండి.
4. ఆరోగ్యకరమైన మరియు విటమిన్లతో సప్లిమెంట్ తినండి
కంటి ఆరోగ్యం కూడా సరైన పోషణపై ఆధారపడి ఉంటుంది. శీతాకాలంలో, మీ దృష్టిని రక్షించడంలో సహాయపడటానికి క్యారెట్, గోజీ బెర్రీలు, చేప నూనె మరియు చేపలు వంటి విటమిన్ ఎ, సి మరియు ఇ అధికంగా ఉండే ఆహారాలను చేర్చండి.
మయోపియా సర్వసాధారణంగా మారుతున్న ఈ యుగంలో, కంటి ఆరోగ్యాన్ని రక్షించడం చాలా ముఖ్యమైనది.
ఆప్టికల్ లెన్స్ తయారీదారుఆదర్శ ఆప్టికల్మీ కంటి చూపును రక్షిస్తుంది
పోస్ట్ సమయం: డిసెంబర్-12-2024