"జియావో జు" (మైనర్ స్నో) సౌర పదం గడిచిపోయింది, మరియు వాతావరణం దేశవ్యాప్తంగా చల్లగా ఉంది. చాలా మంది ఇప్పటికే తమ శరదృతువు బట్టలు, జాకెట్లు మరియు భారీ కోట్లు వేసుకున్నారు, వెచ్చగా ఉండటానికి తమను తాము గట్టిగా చుట్టారు.
కానీ మన కళ్ళ గురించి మనం మరచిపోకూడదు. కళ్ళు మన శరీరంలో చాలా హాని కలిగించే భాగం -అవి చలి, పొడి లేదా అలసటను నిలబెట్టలేరు.
01 శీతాకాలంలో మయోపియా ఎక్కువగా ఉందా?
1. కళ్ళ యొక్క ఉప్పు వాడకం
చల్లని శీతాకాలంలో, మేము ఇంటి లోపల ఎక్కువ సమయం గడుపుతాము, పరిమిత దృశ్యమానత మరియు దూరంతో. మన కళ్ళు నిరంతరం సమీప-ఫోకస్ స్థితిలో ఉంటాయి, సిలియరీ కండరాలపై ఒత్తిడి తెస్తాయి, కంటి అలసట పొందడం సులభం చేస్తుంది.
2.డిమ్ లైట్
శీతాకాలపు రోజులు తక్కువగా ఉంటాయి మరియు అంతకుముందు చీకటిగా ఉంటుంది. తగ్గిన పగటిపూట అంటే సాయంత్రం తక్కువ సహజ కాంతి స్థాయిలు, ఇది పఠనం మరియు రచనలను ప్రభావితం చేస్తుంది. సరైన లైటింగ్ అవసరం.
3.హజార్డ్స్ ఆఫ్ స్మోగ్
శీతాకాలం అనేది అధిక స్థాయిలో పొగమంచు ఉన్న సీజన్. గాలిలో దుమ్ము, ఆమ్లాలు, అల్కాలిస్ మరియు సల్ఫర్ డయాక్సైడ్ కళ్ళకు చికాకు కలిగిస్తాయి, పొడి మరియు నీరు త్రాగుటకు కారణమవుతాయి, కళ్ళు మరింత పెళుసుగా ఉంటాయి.
4. రిడ్యూస్డ్ అవుట్డోర్ కార్యకలాపాలు
ఆరుబయట తక్కువ సమయం గడిపినప్పుడు, ఇతర సీజన్లతో పోలిస్తే తక్కువ వ్యాయామం ఉంటుంది, రక్త ప్రసరణను మందగించడం మరియు కళ్ళకు ఆక్సిజన్ మరియు రక్త సరఫరాను తగ్గించడం, ఇది మరింత కంటి అలసనకు దారితీస్తుంది.
02 వింటర్ ఐ కేర్ చిట్కాలు
1. గాలి తేమను ఉంచండి
శీతాకాలపు గాలి తరచుగా పొడిగా ఉంటుంది, ముఖ్యంగా తాపన వ్యవస్థలు ఇంటి లోపల నడుస్తాయి. ఇది కన్నీళ్ల బాష్పీభవనాన్ని వేగవంతం చేస్తుంది, ఇది పొడి కళ్ళకు దారితీస్తుంది. తేమను ఉపయోగించడం గాలిలో తేమను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. గదిలో ఒక గిన్నె నీటిలో ఉంచడం వల్ల తేమ కూడా మెరుగుపడుతుంది.
2. మరింత బ్లింక్ చేయండి, మీ కళ్ళు విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు వ్యాయామం చేయండి
పొడి వాతావరణంలో, ప్రజలు తక్కువ రెప్పపాటు చేస్తారు, ప్రత్యేకించి ఎక్కువ కాలం తెరలను చూసేటప్పుడు. మెరిసే కళ్ళు తేమగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది, కాబట్టి మరింత రెప్పపాటు చేయడానికి చేతన ప్రయత్నం చేయండి, మరియు ప్రతి 20 నిమిషాలకు, మీ కళ్ళకు విరామం ఇవ్వడానికి 10 సెకన్ల పాటు దూరం చూడండి.
అలాగే, ప్రతి రోజు కనీసం 2 గంటల బహిరంగ కార్యకలాపాలను లక్ష్యంగా చేసుకోండి. వ్యాయామం మీ జీవక్రియను పెంచడానికి సహాయపడుతుంది మరియు కంటి ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇస్తుంది.
3. చల్లని గాలి నుండి మీ కళ్ళను రక్షించండి
శీతాకాలపు గాలులు కళ్ళకు చికాకు కలిగిస్తాయి, దీనివల్ల చిరిగిపోవటం లేదా అసౌకర్యం కలిగిస్తుంది. అధిక UV ఎక్స్పోజర్ కంటి మంటకు దారితీస్తుంది. చల్లని గాలులు మరియు UV కిరణాల నుండి మీ కళ్ళను రక్షించండి.
4. ఆరోగ్యకరమైన మరియు విటమిన్లతో భర్తీ చేయండి
కంటి ఆరోగ్యం కూడా సరైన పోషణపై ఆధారపడి ఉంటుంది. శీతాకాలంలో, క్యారెట్లు, గోజీ బెర్రీలు, చేపల నూనె మరియు చేపలు వంటి విటమిన్ ఎ, సి మరియు ఇ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని మీ దృష్టిని కాపాడటానికి సహాయపడతాయి
మయోపియా మరింత సాధారణం అవుతున్న యుగంలో, కంటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటం చాలా ముఖ్యం.
ఆప్టికల్ లెన్స్ తయారీదారుఆదర్శ ఆప్టికల్మీ కంటి చూపును రక్షిస్తుంది
పోస్ట్ సమయం: డిసెంబర్ -12-2024